Welkom

hierbij verwelkomen wij u bij onze website

wij wensen u veel plezier!

lichamelijke gezondheid en ouder worden

Als ouderen meer gaan sporten leven ze dan langer?

Lichamelijke inspanning, zoals wandelen of fietsen houdt niet alleen hart- en  bloedvaten jong, maar vertraagt tevens de veroudering in het hele lichaam. uit onderzoek blijkt dat beweging schade kan voorkomen aan de mitochondrién. dat zijn de energiecentrales van iedere lichaamscel.

 

 

Lees verder...

Omgeving en ouder worden

Wat heeft het milieu te maken met ouder worden?

het milieu heeft invloed op ouder worden door bijvoorbeeld je woonomgeving. Als je bijvoorbeeld bij veel lawaai, stank, asbest en vochtigheid woont zal dat invloed hebben met je gezondheid. Ook de lucht heeft veel te maken met je gezondheid. Als de lucht verontreinigt is zul je eerder last hebben van je longen dan wanneer je een schone lucht hebt.

Het milieu heeft ook positieve uitwerkingen op de gezondheid, zoals zonlicht.

Zonlicht is bijvoorbeeld goed voor je doordat je Vitamine D nodig hebt om calcium uit  je voeding te halen en in het lichaam op te nemen. Het is belangrijk voor de groei en het behoud van stevige botten en tanden. Zonlicht is de belangrijkste bron van vitamine D. het lichaam kan onder invloed van zonlicht op de huid vitamine D zelf aanmaken. Voor ouderen is het dus erg belangrijk om genoeg vitamine D binnen te krijgen, maar doordat er alleen in de zomer de zon warm genoeg schijnt moeten ouderen daarom extra vitamine D nemen.

Parken zijn bijvoorbeeld goed omdat de meeste ouderen niet vaak buiten komen. Door leuke parkjes aan te leggen zouden ouderen wat vaker naar buiten kunnen en dus meer beweging krijgen en wat socialer worden.

Lees verder...